Energija bobičastih plodova

Ovih dana bobičasti plodovi se dodaju u sve i svašta, od napitaka i jogurta do šampona za kosu. Tamno crvena, plava, i ljubičasta boja bobica i drugog voća i povrća označava prisustvo antocijanina, fitohemikalija koje pripadaju porodici flavonoida. Sve zajedno ima preko 500 poznatih antocijaninskih pigmenata. Što je tamnija crvena,...

Continue reading

Tajna dugog života na Opra show

Većina svijeta, mogućnost da se doživi 100-ta smatra kao djelimičan blagoslov. Dok je generalno gledano, dug život nešto dobro, mnogi ljudi brinu da to takođe donosi umanjenje zdravlja i mentalnih sposobnosti. Ali tako ne misle u programu „Blue Zones.“ U četiri dijela zemljine kugle, mnogo ljudi dožive stotu. Osim toga,...

Continue reading

Stres uzročnik kožnih oboljenja

Stres aktivira imunološke ćelije čije prisustvo u velikom broju podstiče razvoj kožnih oboljenja, pokazali su rezultati najnovijih istraživanja nemačkih naučnika. Koža je prva odbrambena barijera protiv zaraza koja nema samo ulogu fizičke zaštite, jer sadrži i bela krvna zrnca, leukocite, koja potiču od “napada” virusa ili bakterija. U određenim slučajevima,...

Continue reading

Zeleni listovi puni gvožđa

Svježi listovi spanaća sadrže izuzetno mnogo hranljivih sastojaka, zbog čega se ovo zeleno povrće od davnina cijeni i kao lijek. Spanać je dostupan tokom cijele godine, ali ga prvenstveno treba jesti od marta do maja, u septembru i oktobru. BOGAT JE VITAMINIMA Ovo povrće ima izražena antioksidativna svojstva, pa pomaže...

Continue reading

Osnovni prinicipi zdrave ishrane

Pravilna i zdrava ishrana postala je jedan od najvažnijih problema savremenog čoveka. Čovekovo zdravlje, kreativnost, efikasnost i raspoloženje direktno su uslovljeni načinom ishrane koji svakodnevno primenjuje. Pravilna i zdrava ishrana pomaže pojedincu da se lakše suoči sa životnim teškoćama i da se zaštiti od mnogobrojnih fizičkih i psihičkih bolesti. Zdrava...

Continue reading