Tata ti si važan

Tata ti si važan

„Ne mogu se setiti ni jedne jače potrebe u detinjstvu, od sigurnosti koju pruža otac”, davno je rekao je osnivač psihoanalize, Sigmund Frojd. “Otac je moja stena. Od njega sam naučio sve o odanosti, pouzdanosti, o tome kako biti tu svakoga dana, bez obzira na sve”, o ocu je takođe govorio i glumac Hju Džekmen. Tate […]

Izbor ili dobre odluke za zdraviji život

Izbor ili dobre odluke za zdraviji život

Pravilan izbor je prvi korak ka poboljšanju sveukupnog zdravlja: mentalnog, duhovnog kao i fizičkog. Pre nego postignemo pozitivne promene u našem životu, praviti dobre izbore je ključni činilac. Bitni preduslov našem dobrom izboru na području zdravlja, je svesna odluka i spremnost da nešto promenimo po tom pitanju. Svakog dana, u mnogo navrata, mi pravimo izbor. […]

Zabluda pušača

Zabluda pušača

Više nije neophodno pozivati se na brojna istraživanja, kliničke studije i dokaze da bi se pušači podsetili i upozorili da svakodnevno narušavaju zdravlje i koriste otrov. Ipak, dužnost nauke i profesije nalaže da se istaknu dokazane činjenice o štetnosti cigareta. Zvanično, pušenje je bolest zavisnosti i leči se. Pušači poštuju zabrane, ali teško je zabraniti […]

Kako da držite holesterol i šećer pod kontrolom?

Kako da držite holesterol i šećer pod kontrolom

Ako vam se u poslednje vreme često dešava da zaboravite broj telefona najboljeg prijatelja ili ime omiljenog glumca, to može biti znak kratkotrajnog gubitka pamćenja. “Bavite se fizičkom aktivnošću i hranite se zdravo, kako biste očuvali memoriju”, poručuje prim. dr Petar Borović iz Instituta za javno zdravlje, pišu Sremske vesti. Koji su najbolji izvori B1 […]

Dobra cirkulacija, savršeno zdravlje

Dobra cirkulacija, savršeno zdravlje

Sigurna sam da ste već čuli ovaj slogan: savršen krvotok, savršeno zdravlje. Iako to možda zvuči previše pojednostavljeno, u toj rečenici se krije puno istine. U nekoliko narednih redova, razmotrićemo šta je to dobar krvotok, zašto je neophodan za zdravlje, i kako se može optimizovati za održavanje celokupnog blagostanja ljudskog organizma. Kardiovaskularni sistem i mikrocirkulacija […]

Sezona je borovnica

Sezona je borovnica

U sezoni borovnica, nutricionisti preporučuju da ovo sočno bobičasto voće jedemo svakodnevno. Osim što je ukusno, ono nudi mnogo zdravstvenih prednosti. Smanjuju faktore kardiovaskularnog rizika Zbog polifenola, borovnice su izvanredno voće za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Takođe, jedna od brojnih studija pokazala je da borovnice imaju povoljan efekat kod osoba koje imaju metabolički sindrom, što uključuje […]

Umesto jutarnje kafe…

Granola cereals with fresh blueberries, almonds, milk and honey for breakfast.

Možda je vreme da naviku promenite ispijanja jutarnje kafe i pokušate da se razbudite na neki drugi način. Nekim ljudima kafa je najvažniji napitak dana. Pijemo je zato što nam daje osećaj razbuđenosti i poletnosti. Ali, taj osećaj ne traje dugo, pogotovo ako koristite veštačke zaslađivače ili pijete neku od instant mešavina kafe. Takvi napici […]

Četiri mladića u Vavilonu

Nekada davno, Biblija nas uči, kako je jedna moćna carevina okupirala drugu, manju. Car Vavilonski Navuhodonosor odveo je najobrazovanije Izraelce u Vavilon. Kasnije je između njih car izabrao najljepše i najpametnije mladiće. Kako piše u stihu: „Mladiće na kojima nema mane, i koji su lijepa lica i naučeni svakoj mudrosti i vješti znanju i razumni […]

Sedam pravila za jačanje imuniteta

Moglo bi vam se čak dogoditi da “pokupite” nešto, ali da se bolest ne razvije zbog dobrog opšteg stanja organizma. Sa druge strane, kada je imunitet oslabljen, podložniji smo dobijanju sezonskih i drugih bolesti, ali i medicinskim komplikacijama. Do pada imuniteta najčešće dolazi zbog nezdravog života te zbog loših navika. Ako želite ojačati svoj imunitet, […]

Med i topla voda

Topla voda i med mogu da smanje umor i povećaju vitalnost tela. Ova kombinacija je idealna za sve koji žele da povećaju svoju fizičku izdržljivost i nivo energije. Ne moramo puno da govorimo o vodi i koliko je bitno piti dovoljno tečnosti. Med je pak prepun nutrijenata, antioksidansa i drugih stvari isceljujućeg dejstva, te donosi […]