Zdravim navikama protiv bolesti

Od malih nogu treba se navikavati na zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i izbegavanje poznatih neprijatelja zdravlja – duvanskog dima, alkohola, sunčanja, soli… Takođe, podrška bližnjih je veoma važna jer vaspitanje i psiha imaju važnu ulogu u svakodnevnim odlukama.

Loše životne navike često su uzrok pojave mnogih bolesti. Plodno tlo za ćelije raka su pušenje, ishrana bogata mastima, alkohol, sunčanje, mnogo soli i infekcije.

Četrdeset odsto svih tumora nastaje zbog faktora izazvanih načinom života i oni se mogu izbeći. Najvažniji i najpoznatiji faktor rizika jeste pušenje.

Prema analizama Maksa Parkina iz Centra za prevenciju raka na Univerzitetu „Kvin Meri” u Londonu, duvan je uzrok 23 odsto svih slučajeva raka kod muškaraca i 15 odsto kod žena.

Ćelije raka ne nastaju samo u plućima, već i u mnogim drugim organima. Nedovoljno voća i povrća, kao i preteviše mesa i soli na meniju označeno je kao razlog za devet odsto svih slučajeva raka.

Oko 5,5 odsto svih tumora rezultat je prekomerne težine i gojaznosti. Takođe, opasni faktori su nedovoljno kretanje, ultraljubičasta svetlost, infekcije i rizici uslovljeni profesijom.

Autor studije Maks Parkin istakao je da mnogi ljudi veruju da je rak sudbina ili da leži u genima. Ipak, najnoviji rezultati pokazuju drugu tendenciju. Pri tom, ima razlike između muškaraca i žena.

Dok pušenje kod oba pola često dovodi do raka, kod muškaraca je pre svega nedovoljno unošenje vitamina iz voća i povrća, kao i povišeno konzumiranje alkohola važan faktor za nastanak tumora. Kod žena je to prekomerna težina, preneo je nemački državni radio Dojče vele.

Ipak, za zdrav životni stil, ljudima je potrebna podrška. Deca, ali i njihovi roditelji i vaspitači moraju da nauče da se hrane zdravo, da prepoznaju opasnosti od konzumiranja duvana i alkohola, kao i koliko je važno svakodnevno upražnjavanje fizičke aktivnosti.

Samo znanje o rizičnim faktorima koji se mogu izbeći ne menja automatski stil života. U suprotnom, ne bi širom sveta bilo milijardu i po ljudi sa prekomernom telesnom težinom i ne bi svake godine pet miliona ljudi umrlo od posledica pušenja.

Problem je višeslojan. Nikotin i alkohol stvaraju zavisnost, pa ih se teško odreći kada se telo navikne, ali i iskustva, vaspitanje i psiha imaju važnu ulogu u svakodnevnim odlukama.

Izvor: Radio Televizija Srbije

Posted in Zdrav Život

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*