Uravnotežen život je dar od Boga

radostUravnotežen život je dar od Boga. Uzdržanje je rod Svetog Duha.To nije nešto što ti radiš, to je božanska osobina usađena u srce pomoću Svetog Duha – baš kao što su ljubav, radost, mir, trpljenje, dobrota… Sami po sebi mi ne možemo biti umjereni, puni ljubavi, pažljivi… Ali ako Bog djeluje kroz nas, možemo. Slijede neka od osnovnih pravila za uspostavljanje uravnoteženog života:

SVJESNOST

Budite svjesni stresnih zamki koje postavljate sami sebi. Kontrolisanje stresa uključuje pravljenje izbora, postavljanje prioriteta, usvajanje stavova i preuzimanje akcija koje povećavaju vaše potencijale bez da se preopteretite preko granica vaših sposobnosti.

USPORITE

Ljudi koji su konstantno pod stresom, često osjećaju kako ne mogu da kontrolišu svoj život. Balansirajući svoj život vraćate kontrolu u svoje ruke i izbjegavate nepotrebne stresne situacije. Evo nekoliko predloga:

OGRANIČITE broj odluka koje ćete donijeti u jednom danu. Kontrolišite svoj raspored, uključujući učestalost i obim aktivnosti.

IZBJEGAVAJTE gužvu, zbrku. Regulišite učestalost promjena u svom životu, tako da se odvijaju jedna po jedna; uključujući posao, selidbe, putovanja, čak i praznike.

POSTAVITE realan rapored.

ELIMINIŠITE dugove posebno dugove sa kreditnih kartica, nemojte impulsivno kupovati.

ODREDITE svoje najvažnije ciljeve, i prema tome upravljajte svojim vremenom.

ODVOJITE vrijeme za pomaganje drugima – samim tim će vaš život poprimiti novu perspektivu.

ŽIVOTNI STIL

NAĐITE vrijeme da uzimate zdravu hranu redovno po obrocima. To će umanjiti stres, pojačati imunitet, i unijeti zadovoljstvo u vaš naporni dan. Na ovaj način ćete još i smanjiti želju za nezdravim užinama (grickalicama) između obroka.

PIJTE vodu u velikim količinama između obroka, da biste omogućili slobodan protok krvi i hranjivih sastojaka.

VJEŽBAJTE redovno.To neće samo unaprijediti vaše fizičko zdravlje, nego će smanjiti stres i poboljšati vaše raspoloženje.

NE ZANEMARITE san. Utvrdite koliko sna vam je potrebno i postarajte se da obezbjedite potrebno vijeme za san. Odlazak na počinak ranije, je najbolji način da sebe nagradite dubokim, osvježavajućim snom.

OPUSTITE SE. Pronađite opuštajući hobi koji će razbiti vašu svakodnevnu rutinu i smanjiti nagomilani stres.

POVEŽITE SE. Duhovne potrebe se moraju zadovoljiti isto toliko koliko i tjelesne. Provedite vrijeme povezujući se sa Bogom kroz njegovu Riječ. Tražite od njega da vam pomogne da uravnotežite svoj život.

RAZVIJTE zajednicu sa drugima kroz službu i obožavanje!

Vicki Griffin – Michigan Conference health ministries director

Posted in Zdrav Život Tagged with: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*