Umjerena fizička aktivnost produžuje život

stoni tenisOsobe koje prolaskom godina ostaju čak i u umjereno dobroj fizičkoj formi, prosječno žive znatno duže od svojih vršnjaka koji su potpuno fizički neaktivni.

U istraživanju novozelandskih naučnika sa Univerziteta Otago učestvovalo je gotovo 4400 odraslih osoba dobrog zdravlja.

Pokazalo se kako su ispitanici koji su prema fizičkoj formi spadali među najnižih 20 procenata ukupnog broja sudionika istraživanja, imali čak dvostruko veći rizik smrtnosti u sljedećih 9 godina u odnosu na svoje vršnjake koji su se po istom kriterijumu smjestili u “pretposljednjih” 20 odsto.

Rezultati koje je objavio časopis “Medicine and Science in Sports and Exercise” pokazuju kako je sjedilački način života odgovoran za ovakvo udvostručenje stope smrtnosti, a ne uzročnici, poput eventualnih kardiovaskularnih bolesti.

20% ispitanika koji su bili u najboljoj fizičkoj formi, imali su prosječno 4 puta manji rizik od smrti u odnosu na ispitanike koji su bili najmanje fizički aktivni.

Stručnjaci preporučuju minimalno 30 minuta umjerene fizičke aktivnosti, najmanje 5 dana u sedmici.

Izvor: Reuters

Posted in Zdrav Život
One comment on “Umjerena fizička aktivnost produžuje život
  1. Moderator says:

    Trening sa srpskom teniserkom Anom Ivanović

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*