Pametni satovi i fizička aktivnost: Savjeti za zdrav život
Pametni satovi i fizička aktivnost su nezaobilazni dio modernog načina života. Međutim, često se postavlja pitanje koliko ovi uređaji zaista precizno prate nivo vaše aktivnosti i njihov uticaj na zdravlje. U ovom tekstu objašnjavamo ograničenja pametnih satova, zvanične preporuke za fizičku aktivnost i kako pravilno upravljati svojom kondicijom. Zašto broj koraka nije dovoljan za pravo […]
Tajna dugovečnosti u bobicama
Dugovečnost je kompleksan pojam koji zavisi od niza faktora, uključujući genetiku, socioekonomski status i pristup zdravstvenoj zaštiti. Međutim, ishrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i produženju životnog veka. Neke namirnice se posebno ističu po svojim korisnim svojstvima, a među njima su bobice. Da li se tajna dugovečnosti nalazi u bobicama? Možda. Tačnije, to su […]
Spanać i blitva – Zeleni divovi našeg vrta
Zaboravite na egzotične i skupocjene “superhrane”. Često najmoćniji saveznici našeg zdravlja rastu u našim vrtovima ili su lako dostupni na pijacama. Spanać i blitva, skromni zeleni divovi, nutricionističke su zvijezde čije su zdravstvene dobrobiti potkrijepljene brojnim naučnim istraživanjima, a zdravstveni stručnjaci ih s pravom preporučuju kao neizostavni dio uravnotežene ishrane. ‘Zatim reče Bog: „Evo, dao […]
Ključevi dugovečnosti: 7 saveta stogodišnjeg lekara
U potrazi za eliksirom mladosti i dugog života, mnogi se pitaju koji su to pravi ključevi dugovečnosti. Ovaj članak otkriva sedam preporuka stogodišnjeg doktora koje bi mogle biti upravo ti ključevi dugovečnosti i zdravlja u starosti. Dr. Džon Šarfenberg ima 101 godinu. Još uvek vozi svoju Toyotu Prius. On je zvezda vrlo gledanih YouTube videa. […]
Prolećno čišćenje organizma
Dolazak proleća označava idealan trenutak za fokusiranje na zdravlje i regeneraciju organizma. Posle zime, koja često podrazumeva povećan unos teže hrane i smanjenu fizičku aktivnost, prelazak u novo godišnje doba predstavlja priliku za prolećno čišćenje organizma i povratak vitalnosti. Proces detoksikacije je važan za eliminisanje toksina nakupljenih tokom zime, poboljšanje opšteg stanja organizma i jačanje imunog sistema. […]
Trendovi i zdravlje
Zagovornici novog trenda u ishrani preporučuju konzumiranje 30 različitih vrsta biljaka nedeljno, tvrdeći da poboljšava mikrobiom creva i zdravlje. Iako izazov donosi raznolikost, tradicionalne smernice o ishrani takođe pružaju slične koristi, a pristupačnost ovih namirnica može predstavljati izazov za mnoge.
Nar – eliksir zdravlja
Nar je zaista eliksir zdravlja. Osim što ima specifičan slatko-kiseli ukus i atraktivnu ružičastu boju, nar donosi i brojne prednosti za zdravlje. Ima malo kalorija, a sadrži mnogo vitamina, minerala i vlakana, ima brojne antioksidantivne prednosti. Nar štiti od različitih bolesti, a čak može da ulepša izgled kose ili kože. Može se jesti kao užina, […]
Pušačima manjka siva moždana masa?
Najnovija istraživanja pokazuju da pušačima može da da se smanji siva moždana masa u delu mozga povezanog sa donošenjem odluka i samokontrolom. Svake osme sekunde umre jedna osoba od posledica uticaja duvanskog dima. Nestane oko 6 milona ljudi godišnje u celom svetu, govore podaci Svetske zdrastvene organizacije. Pušenje izaziva rak pluća, bolesti srca, moždana oboljenja, […]
Čitanje pogoduje deci
Tim istraživača je otkrio da čitanje pogoduje deci. Ako dete čita knjige iz zadovoljstva, ono ima poboljšane kognitivne sposobnosti, mentalno zdravlje i osećaj empatije tokom odrastanja. Ne preporučuje se više od dvanaest sati čitanja nedeljno. Dovoljno je pronaći knjige koja će dete da interesuju, da probude njegov istraživački duh, kreativnost i da budu pomoć u […]
Zdravstveni rizici kod dugotrajnog sedenja
Iako može izgledati kao bezopasan ili čak neophodan deo savremenog života, istina je da dugotrajno sedenje predstavlja značajan rizik po naše zdravlje i dobrobit. Od mišićno-koštanih problema do kardiovaskularnih, uticaj sedentarnog ponašanja je dalekosežan i može imati ozbiljne posledice. Sedeći poslovi su sve zastupljeniji, a posebno nakon pandemije kada se sve više ljudi opredelilo za […]